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Gérer votre temps et votre stress

2 jours | Se fixer des objectifs pour établir des priorités permettant de gérer mieux son temps et son stress

La gestion du temps est inévitablement liée à celle du stress : le manque de temps nous stresse, notre stress nous fait perdre du temps. Durant cette formation, nous rechercherons à ce que vous conciliez au mieux le temps disponible et le stress ressenti. La solution est en vous-même. A vous de fixer vos objectifs, d'effectuer des choix, d'établir vos priorités, de gérer votre temps et faire face à la pression de travail... L'intégration de méthodes simples dans votre quotidien vous permettra de trouver un meilleur équilibre dans votre vie professionnelle et personnelle.

Télécharger la présentation de cette formation

Objectifs

À l'issue de cette formation, vous serez capables de (d') :

  • Poser un regard critique sur votre gestion du temps
  • Cerner les éléments d'une gestion efficace de votre temps
  • Identifier vos priorités personnelles et professionnelles
  • Mieux vous connaître afin de mieux vous gérer et de vous prémunir du stress

Contenu

Pour acquérir ces compétences, vous apprendrez à :
  • Déterminer les caractéristiques du temps et des dysfonctionnements principaux 
  • Réaliser un auto-diagnostique de votre emploi du temps
    • identifier les rythmes de travail
    • identifier et contrer les voleurs de temps, les maladies du temps et les messages contraignants
  • Vouloir vraiment changer : nous sommes tous victimes et complices !
  • Gérer les priorités
    • sélectionner entre l'urgence et l'importance
    • apprendre  à dire « non » et déléguer en « win-win »
    • gérer les messages critiques
  • Interpréter quelques lois : Pareto, Parkinson, EEEE, interruption, cycles, pauses,...
  • Construire votre projet personnel de gestion du temps
    • cerner vos objectifs personnels et professionnels et vos stratégies prioritaires
    • planifier les moyens d'actions et les ressources associées
    • mettez-vous au travail en respectant votre planning !
    • évaluer l'atteinte de vos objectifs
  • Maintenir votre projet dans la durée

Méthodes

Le formateur mettra à votre disposition :

Une formation pratique et interactive afin d'ancrer les acquis en situations professionnelles et concevoir un plan d'action personnel. Elle se base sur des exposés méthodologiques, des illustrations, des études de cas et des applications personnelles.
Le support de cours comprend une copie de la présentation et des fiches méthodologiques.

Informations pratiques

Public-cible

Toute personne soucieuse de sa manière de gérer son temps et prête à entamer une réflexion personnelle quant à ses objectifs personnels et professionnels

Prérequis

Aucun

Durée / Dates

1,5 jour et ½ jour de suivi après 1 mois

Langue

FR, NL

Lieu

En intra-entreprise, chez vous, chez nous, à votre meilleure convenance

Mots-clefs

Gestion du temps, maîtrise de soi, développement personnel

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Prix

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Info et inscriptions

BIEF sa
Place des Peintres 5 - 1348 Louvain-la-Neuve
32-10-45.28.46    
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